健康守则

中醫世家陳金柱老師的內部課件，很難學到的知識. 朋友寄给我的，跟大家分享。

冠心病，吃銀 杏。 吃鮮橙，防卒中。 吃西柚，防血稠。

吃洋蔥，腦路通。 吃大蒜，降血脂。 蘑菇餐，防血栓。
吃鮮姜，血脂 康。 木耳菜，降脂快。 菊花茶，降血壓。
吃辣椒，消脂 肪。 烏龍茶，減肥佳。 身材秀，吃土豆。
氣血虛，吃荔 枝。 要健腦，吃核桃。 要安神，吃棗仁。

葡萄甜，補血 源。 要潤膚，櫻桃補。 常吃棗，不顯老。
燕麥湯，皮膚 光。 食蜂蜜，皮膚細。 蘿蔔湯，治胃脹。
紅薯蒸，大便 通。 洋蔥好，防流腦。 枇杷果，治咳嗽。
銀耳燴，能清 肺。 椰子果，清肝火。 吃苦瓜，胃火下。
柿子霜，治舌 瘡。

吃芝麻，養頭髮。 吃芒果，嘔吐止。 吃胡椒，祛風濕。
吃山藥，益補 脾。 吃百合，益補肺。 吃蘋果，益補腎。
吃葡萄，補肝 腎。 吃鮮桃，益五臟。

清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。 床邊 坐，別著急，半分鐘後再站起。
溫開水，喝半 杯，血脈通暢最寶貴。 大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。
吃早餐，很重 要，宜早更要營養好。 日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。
指梳頭，乾洗 臉，頭腦清醒駐容顏。 洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。
齒常叩，舌常 轉，生津開胃齒固堅。 保健穴，常按摩，健身祛病好處多。
大步走，小步 跑，一天萬步比較好。 循漸進，持之恆，常年堅持必然靈。
戒吸煙，限喝 酒，心胸開闊不發愁。 午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。
晚餐少，宜清 淡，有利健康和睡眠。 晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。
睡覺前，泡泡 腳，按摩湧泉勝吃藥。 重健康，在心理，心理健康數第一。
有愛心，要牢 記，淡泊人生有意義。 葆青春，養天年，閤家幸福到永遠。

健 康 謠

三天不吃青， 兩眼冒金星。 寧可食無肉，不可飯無 湯。
吃麵多喝湯，免得開藥方。 體弱病欺人，體強人欺病。
晨吃三片姜，如喝人參湯。 寒從腳上起，病從口中入。
蘿蔔出了地，郎中沒注意。 人說苦瓜苦，我說苦瓜甜。
吃了十月茄，餓死郎中爺。 大蒜是個寶，常吃身體好。
一日倆蘋果，毛病繞道過。 吃藥不忌嘴，跑斷醫生腿。
多喝涼白開，健康自然來。 白水沏茶喝，能活一百多。
飲了空腹茶，疾病身外爬。 喝茶不洗杯，閻王把命催。
盡量少喝酒，病魔繞道走。 飯後一支煙，害處大無 邊。
若要不失眠，煮粥加白蓮。

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